PQQ nima?
PQQ ning to'liq nomi - pirrolokinolin xinon. Bu tabiatda va oziq-ovqatda mavjud bo'lgan vitaminga o'xshash moddadir. U birinchi marta bakterial dehidrogenazning kofaktori ekanligi aniqlangan. Keyinchalik, PQQ hujayra metabolizmiga muhim ta'sir ko'rsatishi va energiya ishlab chiqarish juda muhim ekanligi aniqlandi.
Qaysi ovqatlar PQQ ni o'z ichiga oladi?
PQQ bilan bo'lishish uchun asosiy fikrlar turli xil parhez manbalarida, jumladan fermentlangan soya (natto), choy, yashil qalampir, maydanoz (reyhan), kivi mevasi va ona sutida mavjud. Hozirgi vaqtda hayvonlar va o'simliklardagi PQQ mikroorganizmlar tomonidan sintezlanadi, odamlar esa uni oziq-ovqatdan oladilar.
PQQ ning empirik samaradorligi
PQQ tabiatda keng tarqalgan, turli fiziologik va biokimyoviy jarayonlarga ta'sir qiladi va quyidagi empirik ta'sirga ega:
1. Antioksidant ta'sir
PQQ kuchli antioksidantdir. PQQ ning qisqartirilgan shakli erkin radikallarni S vitaminiga qaraganda 7,4 baravar faolroq yo‘q qiladi. Hayvonlarda o‘tkazilgan tajribalarda PQQ yurak-qon tomir yoki miya ishemiyasi bilan bog‘liq eksperimental konstruksiyalarda mitoxondriyalarni oksidlovchi stress ta’siridan kelib chiqadigan zarardan himoya qiluvchi antioksidant sifatida faoliyat yuritishi ko‘rsatilgan.
2. Neyroprotektiv ta'sir
Nerv hujayralari oksidlovchi stressdan osongina ta'sirlanadi, bu esa o'limga olib kelishi mumkin va PQQ erkin radikallarni tozalash orqali hujayralarni shikastlanishdan himoya qilishi mumkin. Xotira bo'yicha kichik klinik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har kuni 20 mg PQQ qo'shilishi kognitiv funktsiyaning test ishlashini optimallashtirishga yordam beradi; PQQ (20 mg) va koenzim Q10 (300 mg) olgan guruhda natijalar yanada muhimroq edi, ammo PQQ va kognitiv funktsiya o'rtasidagi bog'liqlikni tasdiqlash uchun ko'proq dalillar kerak.
3. Uyqu sifatini yaxshilash 17 nafar ayol ishtirokidagi kichik klinik sinovda PQQning stress, charchoq, hayot sifati va uyquga ta'siri baholandi. Mavzular sakkiz hafta davomida 20 mg PQQ qabul qilgandan so'ng, ularning kayfiyati va uyqu sifati sezilarli darajada yaxshilandi.
4. Qon lipidlarini tartibga solish potentsialiga ega Hayvonlarda o'tkazilgan tajribalarda, dietada PQQni to'ldirish metabolik muvozanatni yaxshilashi, diabetik kalamushlarda esa mitoxondriyal funktsiyani kuchaytirish orqali qon lipidlari holatini yaxshilashi aniqlandi. Biroq, klinik sinovlarda hali ham kuchli dalillar yo'q. Faqat bitta maqola mavjud bo'lib, unda 29 nafar yaponiyalik kattalar mavzu sifatida foydalanilgan va uni ketma-ket 6 va 12 hafta davomida boshqargan. Sarumdagi umumiy xolesterin miqdorida o'zgarish yo'qligi aniqlandi, past zichlikdagi lipoprotein xolesterin LDL-xol esa biroz sezilarli ta'sir ko'rsatdi. pasayish.
PQQni to'ldirishimiz kerakmi?
PQQ ni o'z ichiga olgan sog'lom oziq-ovqatlar tijorat maqsadida ishlab chiqarilgan. Hozirgi vaqtda toksiklik yoki nojo'ya reaktsiyalar haqida xabarlar yo'q va ular juda xavfsizdir. Biroq, hozirgi tadqiqot ma'lumotlariga ko'ra, PQQ bo'yicha tadqiqotlarning aksariyati hali ham hujayra va hayvonlar tajribalarida va klinik sinovlarda ta'sir mexanizmiga bog'liq. Hozirgi ma'lumotlar cheklangan va namunalar soni ko'p emas. Ko'proq tadqiqotlar sog'liq uchun foyda keltirishi mumkinligini tasdiqlashdan oldin, ko'proq qo'shishga shoshilmaslikni tavsiya qilamiz!
