1. Luteinning samaradorligi va roli
Makula pigment zichligini oshiring
Lutein inson ko'zidagi makula pigmentining muhim tarkibiy qismidir. Makula pigmentining zichligi past bo'lib, bu retinal pigment epiteliysiga zarar etkazishi va makula degeneratsiyasiga olib kelishi mumkin. Luteinni to'ldirish makula pigmentining zichligini samarali ravishda oshirishi, makulani himoya qilishi, makula rivojlanishini rag'batlantirishi va bu ozuqa moddalarining etishmasligi to'r pardaning makula sohasida shikastlanishga olib kelishining oldini oladi, natijada ko'rish yo'qoladi, ko'z oldida quyuq soyalar paydo bo'ladi. ko'zlar yoki ko'rishning buzilishi va boshqalar.
Ko'zlarni ko'k nurning shikastlanishidan saqlang
Elektron mahsulot ekranlari zararli ko'k yorug'lik chiqaradi, bu esa ko'zning to'r pardasi va makula sohasiga to'g'ridan-to'g'ri kirib, makula shikastlanishiga olib kelishi va makula naslini osonlikcha olib kelishi mumkin. Qo'shimcha lutein ko'p miqdorda zararli yuqori energiyali ko'k nurni o'zlashtirishi va makula zonasi va retinani yorug'lik shikastlanishidan himoya qilish uchun "ko'k yorug'lik filtri" hosil qilishi mumkin.
Ko'zdan zararli erkin radikallarni olib tashlang
Quyosh nurlaridagi ultrabinafsha nurlar ko'zlarga kirib, ko'zlarga hujum qiladigan va makula naslini keltirib chiqaradigan ko'p miqdordagi erkin radikallarni ishlab chiqaradi. Lutein kuchli antioksidant faollikka ega va kuchli antioksidantga teng. U ko'zlarga zararli bo'lgan erkin radikal moddalarni tozalashi va makula hujayralariga erkin radikallar keltirib chiqaradigan oksidlovchi zararni kamaytirishi va shu bilan ko'zlarni himoya qilishi mumkin.
Xulosa qilib aytganda, luteinning samaradorligi va roli makula pigment zichligini oshirish, ko'zlarni ko'k nurning shikastlanishidan himoya qilish va ko'zlardagi zararli erkin radikallarni olib tashlashdir, bu ko'z sog'lig'ini himoya qilish uchun katta ahamiyatga ega.
2.Luteinni iste'mol qilish bo'yicha tabular
Ovqatdan keyin oling:Nonushtadan keyin qabul qilinganda ta'siri yaxshi bo'ladi. Ichaklar kun davomida faol ishlaydi. Bu vaqtda lutein qo'shiladi va so'rilish darajasi nisbatan yuqori. Uni yotishdan oldin olmaslikka harakat qiling, chunki bu vaqtda organizmdagi metabolizm sekinlashadi, bu esa so‘rilishini kamaytiradi.
Suv haroratiga e'tibor bering:Luteinning o'zi ma'lum faollikka ega, ammo uning barqarorligi yomon. U yuqori haroratdan osongina ta'sirlanadi va inaktivatsiyaga olib keladi va inson tanasiga hech qanday ta'sir ko'rsata olmaydi. Shuning uchun, luteinni to'ldirishda siz juda issiq issiq suvdan foydalana olmaysiz. Iliq qaynatilgan suvdan foydalanish tavsiya etiladi.
