Curkumin - bu hind taomlarida va an'anaviy tibbiyotda ishlatiladigan mayda-sariq ziravorlar tez-tez ishlatiladigan oltin-sariq ziravorlar. Bu ko'plab tekmerlarning sog'liq uchun foydalari uchun javobgar bo'lgan tabiiy kimyoviy moddalar guruhiga tegishli. Asrlar davomida kritminiyalar yallig'lanish, oshqozon masalalari va umumiy farovonligi uchun oshpazlik ingredientlari va vositasi sifatida qadrlanmoqda.
Kurkuminni nima alohida qiladi?
Kuruinning yallig'lanishga qarshi, antioksidant, kasalliklarga qarshi kurash xususiyatlari bilan tanilgan. Biroq, u qanday qilib u ajratib turadigan narsa - bu sog'liqning ko'p jihatlarini sintetik dorilarning yon ta'sirisiz qo'llab-quvvatlash qobiliyati. Ko'plab farmatsevtikaga qarshi dorilardan farqli o'laroq, kıvhmen tana bilan uyg'unlikda ishlaydi, uni butunlay bostirmaslikdan ko'ra, yallig'lanishni muvozanatlashda yordam beradi.
Kopkuminning asosiy foydalari
Tabiiy yallig'lanish
Yallig'lanish shifo uchun zarur, ammo surunkali yallig'lanish artrit, yurak kasalligi va hatto saraton kasalligiga hissa qo'shishi mumkin.
Kurkumin haddan tashqari og'irlikdagi javoblarni tinchlantirishga yordam beradi va uni birgalikda og'riqlar, otgoimme buzilishi va mushaklarni tiklashga yordam beradi.
Kuchli antioksidant
Bizning tanamiz doimiy ravishda oksidlovchi stressga duchor bo'lib, hujayralarni shikastlaydi va qarishni tezlashtiradi.
Kurkumin zararli erkin radikallarga qarshi qalqon sifatida ishlaydi, uyali qarish va organlarni himoya qilishga yordam beradi.
Miya va kayfiyatni qo'llab-quvvatlash
Tadqiqotchilar kümüzin miya kamroq neyrotrofik omilini (BdNF) ko'paytirishga yordam beradi, bu xotira va o'qishga jalb qilingan asosiy protein.
U hatto depressiya va tashvishni kamaytirish, xuddi shunday antidepressanantlarga ham xuddi shunday harakat qilish.
Ovqat hazm qilish va ichkilikbozlik salomatligini qo'llab-quvvatlaydi
Kuruin kesilgan ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, yog 'hazm qilish va shishirishni kamaytirishni rag'batlantiradi.
Shuningdek, u sog'lom ovqat hazm qilish tizimini targ'ib qilish, bu muvozanatli ichak mikrobahon muhitini qo'llab-quvvatlashi mumkin.
Saraton kasalligi bilan kurashish xususiyatlari
Tadqiqot kayfiyatni saraton hujayralari o'sishi, sekin o'smaning rivojlanishi va ma'lum bir saraton kasalligini davolashning ta'sirini kuchaytirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Davolanmagan bo'lsa-da, u saraton kasalligining oldini olish va asta-sekin va'da bermoqda.
Nima uchun ulamocumin o'z-o'zidan ishlamoqda?
Kurkumin ajoyib imtiyozlarga ega, ammo bitta asosiy kamback: yomon so'rilishi. Yolg'iz iste'mol qilganda, mayda kopkumin qon oqimiga etib boradi. Yaxshiyamki, uning biologikligini oshirish yo'llari mavjud:
Qora qalampir bilan juftlash (piperine): qora qalampir, piperin, kreminani 2000% gacha ko'taradi.
Sog'lom yog'lar bilan olib boring: kümünmin yog'li eriydi, uni kokos moyi, zaytun moyi yoki avakado yetishtirishni yaxshilaydi.
Ilg'or formulalardan foydalaning: ba'zi qo'shimchalar liposomal kopkumin yoki maydalash uchun kritülmin nanopartikula qo'shadi.
Kurkumin qanday ishlatiladi?
Parhez qo'shimchalari: konsentrlangan imtiyozlar uchun kapsulalar, kukunlar va ekstraktlarda mavjud.
Oziq-ovqat va ichimliklar: maydalangan choy, oltin sut va kurlarda ishlatiladi.
Muvaffaqiyatli terieare: kremlar va niqoblar, yallig'lanish, yallig'lanish va terining porloqlashiga yordam berish uchun krem va niqoblarda topilgan.
An'anaviy davolanish: Ayurvedada birgalikda og'riq, jarohat va ovqat hazm qilish uchun ishlatiladigan.
Kurkumin oddiy ziravorlardan ko'proq narsa - bu yallig'lanishni kamaytirish, kasallikdan himoya qilish va umumiy farovonlikni qo'llab-quvvatlash uchun tabiiy sog'liqni kuchaytiruvchi. Biroq, undan maksimal darajada qatnashish uchun tegishli yutilish usullari muhimdir. Ovqatlanish yoki ovqatlanish uchun qo'shilganmi, kreko'mol sog'lig'ini saqlashning kuchli va samarali usulini saqlash uchun kuchli vositadir.
